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20181023 阴冷


坐姿下拉训练（前胸） 4组 每组20次 40kg 1组 每组20次 35kg

三头肌训练（手背） 5组 每组20次 20kg

坐姿前踢腿训练器 3组 每组15次 10档

抬腿腰部训练 3组 每组20次

胸肌训练器 3组 每组10次 50kg


2018-10-23 #长沙 #健身
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