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这里是日记本哦，记录着我的生活.

20181020 雨

坐姿下拉训练（前胸） 5组每组20次 40kg

三头肌训练（手背） 5组每组20次 20kg

坐姿前踢腿训练器 3组每组15次 10档

腰椎训练器 2组每组30次 15档

胸肌训练器 3组每组12次 50kg

2018-10-20 #长沙 #健身

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